肥胖紋怎麼消除
任何皺紋都會嚴重影響一個人的美觀,肥胖紋也不例外。很多人都因為長的肥胖,體內的脂肪堆積,皮膚膠原纖維層受不了那麼大的壓力,於是產生肥胖紋。下面,我就和大家聊一聊肥胖紋怎麼消除。
方法/步驟
1第一步:適度的按摩可以促使膠原蛋白增生,最好可以搭配專門去除肥胖紋的產品一起使用。市售許多的除紋按摩的產品,都會添加精油、植物性萃取油藉按摩來幫助提高肌膚的平滑度,其中有些成分還能達到活化局部組織,讓膠原蛋白新生程度較佳,達到緊緻度提升、表層肌膚較平滑等效果。
2第二步:跑步淡化肥胖紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
3第三步:食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
注意事項
我們應該注意的是在日常生活中要養成良好的飲食習慣和運動習慣,一定要合理的搭配飲食不要總吃高熱量的食物、每天還要堅持運動。
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