去除身體濕氣最快方法 怎麼去除身體濕氣
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1、運動。體內濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動的人,這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力、體內鬱積濕氣。運動可以緩解壓力,促進身體器官運行,加速濕氣排出體外。
2、飲食清淡且適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食,不宜食用生冷食物、冰品和涼性蔬菜,否則會讓腸胃消化功能停滯。
3、避免環境中的濕氣。不要直接睡地板,雨天減少外出,不要穿潮濕、未乾的衣服及被子。洗完澡後,充分擦乾身體,吹乾頭髮。房間內濕氣如果很重,建議多開窗透氣。
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