波比跳是有氧還是無氧 波比跳是什麼運動
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1、波比跳是無氧運動。標準的波比跳運動強度都是比較大的,而且波比跳的主要方式就是無氧供能,所以説,這項因素就已經直接決定了波比跳這項運動屬於無氧運動。
2、波比跳其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數)在短時間內迅速提升到最大,促使能量儘快耗盡,身體就必須動員更多的脂肪來製造能量。所以,在這個運動過程中,可以燃燒更多的脂肪,波比跳雖然是無氧運動,但是它對減脂的幫助甚至高於傳統有氧訓練。
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