吃完飯多長時間適合做身體按摩 飯後多久可以按摩

1、飯後2小時再按摩，效果最好，過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。

2、身體按摩主要有兩方面作用：

（1）疏通經絡。從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。

（2）調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡傳導來調節全身，藉以調和氣血。正因為這樣，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。