營養又健康的減肥食譜
方法/步驟
1首選搭配,一飯一湯:雞蛋炒飯和紫菜蛋花湯。雞蛋含有豐富的蛋白質營養,大家都知道。此外,雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便,有效緩解便祕。
2還有一個一飯一湯的搭配也不錯:南瓜番茄排毒湯加白米飯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠,有溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃。
注意事項
減肥食譜並不是説吃的越少越好,必須合理搭配食物才能在儘可能不傷害身體、甚至對身體有益處的情況下達到減肥的目的。選擇合適的減肥食譜,就能夠保證良好的身體狀況和完美體型了。
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