靜態身體功能訓練的好處 靜態身體功能訓練有什麼好處
經驗2.63W
1、可以鍛鍊肌肉耐力、持久力。當然這個只有較大量的鍛鍊,練到肌肉痠痛才能增長肌肉。
2、可以練下盤功夫和內氣,氣沉丹田。練習後下盤練的較穩,腿部力量增大。
3、類似於內家拳是通過柔軟不使力的慢動作把全身僵硬、累贅、多餘的肌肉練化掉,練的是內勁,而不是肌肉。站樁也是在練內勁,調理內氣。
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