春天老人要多注意什麼 春天老人需要注意哪些東西?
經驗2.27W
1、注意飲食調養。春季,老人易上火,小便赤黃、便祕、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
2、要勤於活動。春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到户外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,盪滌體內污氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免疫力。
3、切忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久卧傷氣”。因為久卧會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血運行不暢。
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