霧霾中毒怎麼辦哦 我們可以這樣“解毒”
1、“解毒”:多補維生素
2、“解毒”:補充“空氣維生素”
方法/步驟
1“解毒”:多補維生素。養生專家表示:如果我們必須生活在霧霾嚴重、空氣質量低的環境下,那麼我們可以多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿蔔、橙子等食物。因為這些食物,可以在體內轉換為維生素A,起到抗氧化的作用;而且維生素A能夠幫助維護上皮組織細胞,相當於在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的 “防護罩”。當然,基於這一點,如果我們能直接攝入比如動物的內臟等維生素A較多的食物,效果也是相當不錯的。地球上的萬物都需要接觸陽光,“和陽光玩遊戲”才能讓我們的身體更加健康。霧霾天氣,在生活中多補充維生素D,這能幫助骨骼發育良好,像魚肝油,含有豐富的維生素D和維生素A,就是一個很不錯的選擇,對兒童尤其適合。此外,多吃魚類,比如三文魚、金槍魚等,也可以幫助我們增加維生素D的吸收。
2“解毒”:補充“空氣維生素”。霧霾嚴重,整個天空陰沉陰冷,我們的身體免疫力就有所降低。霧霾中毒怎麼辦?在這種情況下,我們還需要補充能提升人體免疫力和抵抗力的“空氣維生素”。空氣負離子即負氧離子,一種帶有負電荷的氧氣離子。因為其帶負電荷,有多餘的電子,可以補充給老化的細胞和血球電子,從而具有抗氧化防衰老、消減自由基的效果在醫學界被譽為“空氣維生素”。研究顯示:空氣負離子可以增強單核吞噬細胞系統的功能,使血中的抗體增加,提高機體的非特異性免疫功能。
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