吃哪些食物導致發胖 女性發胖怎麼辦
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1、吃哪些食物導致發胖
(1)富含脂肪的食物,是會有較大的可能性引人發胖的,像是油條、炸雞腿、油膩的肉類等是會造成人發胖。
(2)一些熱量高的食物,也是容易讓人發胖,像是巧克力、餅乾、全脂奶粉,食用之後不運動的話,熱量高的時候就會轉化為脂肪的。
2、發胖怎麼辦
女性到了中年以後都容易引起發胖,這樣建議採取科學的生活方式,飲食以清淡易消化為主,不要吃高熱量的食物,另外每天堅持運動90分鐘以上,就特是快走,慢跑游泳等運動。只要長期堅持肯定體重不會增加太多,同時不要喝飲料也不要吃巧克力咖啡等飲品。還要保證睡眠。
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