失眠的藥膳調理方法

隨着現代社會快節奏的生活,越來越多的人會感覺到心悸，怔忡，失眠,癔病、神經衰弱等不良反應 ,從而影響人們的身心健康.下面就介紹幾種方便又能解決這些身體不良反應的藥膳.

方法/步驟

1

蓮子百合瘦肉湯; 瘦肉切片用澱粉食用油醃製15分鐘,百合洗淨掰成小片.在沙鍋中放入高湯,蓮子,薑片將蓮子煮熟放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

2

大棗粟米茯神粥; 大棗5顆.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液將大棗粟米同煮為粥.每日食用早晚兩次.

3

甘麥大棗湯; 甘草10克,大棗5克,小麥10克.將三者用冷水侵泡後,小火煎煮,每日早晚兩次.

注意事項