巧克力適合怎麼吃 巧克力適合如何吃
1、一般來講,巧克力在加餐時或有飢餓感時食用較好,不適合正餐或代替正餐食用。
2、通常情況下,巧克力屬於能量密度較高食物,並且營養較單一,不適合放到正餐或代替正餐食用。當人體出現低血糖症狀、有低血糖反應時,巧克力入口即化,可迅速改善低血糖反應或低血糖症狀。因此,巧克力可在加餐時、在兩餐之間或餐前1小時進行食用。但不建議在正餐時或沒事時隨意吃巧克力。尤其對於肥胖人羣,還是需控制巧克力食用量。
3、日常生活中各位需要注意不可在睡前食用巧克力,以免其中的糖分轉化為脂肪,而引起肥胖。另外,生理期女性可適量食用巧克力,這樣不僅可滿足身體對熱量和營養的需求,亦可緩解痛經。
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