夫妻備孕吃什麼好 2款食譜助你快速懷孕
相信大家都想要懷上一個健康的寶寶,好的備孕工作是必不可少的,而且必須非常重視以及謹慎。那麼夫妻備孕吃什麼好呢?接下來跟隨小編一起來了解這2款備孕食譜吧!
備孕是優生的前提工作,因此備孕是非常重要的一件事情。想要做好備孕工作,飲食調理是非常有用的方法之一,也是比較直接的方法。接下來小編便給大家推薦2款營養美味的菜譜,感興趣的朋友千萬不要錯過啦。
備孕食譜一:魚香豬肝
製作材料:豬肝2個、竹筍300克、紅辣椒1根、枸杞10克、生薑適量、蒜蓉適量、香葱適量、生粉適量。
製作步驟:首先把豬肝洗乾淨後切成塊,用生粉、鹽和生薑醃製20分鐘,竹筍放入清水中浸泡半個小時左右,紅辣椒切絲,生薑拍扁,蒜蓉切末,香葱切碎備用。然後熱鍋倒油,先放紅辣椒、生薑和蒜蓉爆香,再倒入豬肝翻炒。待豬肝炒至變色後,放入竹筍和枸杞一起翻炒,加少量鹽和蠔油調味。繼續翻炒15分鐘後,撒上香葱,即可出鍋。
備孕食譜二:絲瓜炒蝦仁
製作材料:鮮蝦300克、絲瓜2根、蒜蓉適量、生薑適量、香菜適量、料酒適量。
製作步驟:首先把鮮蝦的蝦線和頭部去掉,絲瓜削皮後切成斜條,蒜蓉切末,生薑切絲,香菜切碎備用。然後用鹽、料酒和薑絲醃製蝦仁20分鐘,去掉腥味。接着熱鍋倒油,放入蝦仁翻炒至變色後,裝盤待用。再次熱鍋倒油,先放蒜蓉爆香,再倒入絲瓜翻炒。待絲瓜炒至變軟後,倒入炒好的絲瓜一起翻炒,加少量醬油調味。十分鐘後,撒上香菜,便可享用。
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