孕婦手麻怎麼緩解 幾個妙招幫你輕鬆搞定
孕婦出現手麻要特別注意了,特別是患有高血脂,高血壓的女性,往往不注意疏通經絡就很容易出現關節疼痛的問題。那麼,孕婦手麻怎麼緩解?下面為你娓娓道來。
日常生活中,我們時常會發現有些人會出現手臂麻木的現象。特別是早上起來的時候,往往手臂麻木會特別頻繁。總的來説,這是一種血液循環不通順的現象。一般要休息一陣子才會漸漸改善,但對於孕婦來説,手麻可不是好的現象。因為有時候手麻還是身體不協調的現象,比如着涼、缺鈣、經絡堵塞或者是長期不運動等等。因此,下面教大家如何改善。
1、拉伸韌帶
孕婦手臂發麻可以通過運動的方法來緩解,如拉韌帶。建議大家可以選擇舉啞鈴的運動方法,不僅可以鍛鍊肌肉,還能提高手臂的力量,有效減少手臂血液不通順的現象。不過,要注意的是,如果是初學者的話,在剛開始時先不要用太大的啞鈴,先從小重量開始練起,直到手臂的肌肉變得結實,緊緻的時候,再換上重的啞鈴,這樣可以避免手臂拉傷。
2、熱氣療法
手臂發麻主要是因為經絡堵塞引起的,因此,這時候大家可以通過物理療法,比如沐浴。特別是身體偏寒或者是濕氣重的人,這個方法是特別有效果的。每天用熱氣浸泡,不僅可以提高身體的新陳代謝,還能去除身體裏面的寒氣,從而達到各個管道自然暢通的作用。
3、按摩方法
孕婦手發麻的話,還可以用按摩來改善。特別是有氧的激活按摩。中醫認為,按摩不僅可以打通人體的任督二脈,是改善身體經絡不通暢的重要措施。因此,建議孕婦可以大膽的嘗試一番。
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