怎樣喝醋減肥 正確的喝醋減肥法
1、搭配蜂蜜稀釋後飲用:食醋味酸而醇厚,含有乳酸、葡萄糖酸、維生素B2等營養成分,蜂蜜味道香甜可以中和醋的酸,兩者一起搭配食用可以提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,加快胃腸道排空,有一定的減肥功效。醋直接喝刺激較強,需要稀釋後飲用。
2、避免早上食用:直接食用醋的話,濃度比較高。早晨胃部處於排空狀態,胃腸黏膜此時比較薄弱,加之早晨人們未進行活動,所以不利於胃腸蠕動,一般建議中午或晚上食用。
3、進食後喝醋:建議喝醋時要先進食東西,不能空腹喝醋。因為空腹喝醋會對胃的刺激比較大,而且可能促進胃酸分泌,增強食慾,反而增加食物攝入,不利於減肥。
4、需要注意一定要適量喝醋,過量喝醋會對對人產生不良影響,比如損傷牙齒、胃黏膜等,有胃腸道疾病的人不建議喝醋減肥。喝醋能起到的減肥作用有限,需要配合飲食調整、適當運動等方法才可能達到令人滿意的減肥效果。
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