飯後多長時間可以洗澡 這樣做才有利於健康
我們知道飯後一般是不能立刻洗澡的,因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,會影響食物消化吸收,還有可能危及心臟,那麼飯後多久可以洗澡呢?
一般來説,吃過晚飯後再洗澡是我們日常的生活習慣。大家想想,吃過晚飯之後洗個舒舒服服的澡,然後在躺到乾淨柔軟的牀上睡一覺,是再愜意不過的事情了。但是你們知道嗎?洗澡雖然只是一種簡單的健康生活方式,但是也是很多講究的,比如晚飯後多長時間洗澡才合適?想必很多人都沒有注意到這一個問題。接下來就一起去了解一下。
一、飯後不要立即洗澡。
很多人在吃完飯之後會立即洗澡,然後就能舒舒服服的躺在牀上去。尤其是在冬天天氣寒冷的時候,趕緊洗好澡,暖好身子,躲到被窩裏去是大部分人的常規做法。其實這是非常不利於健康的。
我們吃飽的時候,身體中大部分的血液都集中在腹腔的地方,幫助吸收消化食物。如果這個時候洗澡,全身的表皮血管就會因為受到熱水的刺激而擴張,從而使大部分的血液會流向體表,然後就會影響到身體的消化及吸收,有可能會引起低血糖,嚴重的時候甚至會出現虛脱暈厥等情況。
而且飯後立即洗澡會增加心臟的負擔,因為洗澡水會促進皮膚血管擴張,增大血流量,使參與到消化系統的血流量減少,從而會使心臟的負擔加重,很容易引起心絞痛,心肌梗塞等疾病。
二、飯後一小時之後再洗澡。
吃完晚飯一個小時或者更長的時間再去洗澡是比較合適的。因為這個時候身體的消化吸收已經進行的差不多了,不會再影響到胃部的消化。但是這也要根據你食用了哪些食物來決定。
如果你食用了比較油膩的食物,比如含有大量的脂肪,消化的時間會比較長,能夠在飯後3小時再洗澡比較好。如果使用了大量的蛋白質的食物,飯後1~2個小時就可以洗澡。如果進水的是蔬菜比較多,半個小時~1個小時後就可以洗澡了其實在睡覺之前,洗澡會更好。因為洗熱水澡能夠幫助人去除一天的疲勞,幫助人們更好的進入夢鄉。
三、洗澡的注意事項。
1、每次洗澡的時間不要太長。泡澡的話可以時間久一點,但是也不要超過30分鐘。淋浴的話可以儘可能快一些,因為洗澡太長皮膚很容易脱水,會加快皮膚的衰老。
2、洗澡的水温不能太高,避免給皮膚造成傷害,而且長期洗水温太高的熱水澡還會增加心臟的負擔。
3、搓澡的時候順着毛孔方向托起,能夠更好的清理污垢,同時也不會污染到皮膚。
四、什麼時候不能洗澡呢?
1、喝酒之後不要洗澡,不然的話容易出現頭暈眼花,全身沒有力氣的現象。嚴重的時候還可能會出現低血糖,引致昏迷。
2、發燒的時候不要洗澡,因為這個時候身體虛弱容易受寒,洗澡可能會使發燒加重。
3、有相關疾病的患者也是也是不能經常洗澡的,這要看醫生的具體囑咐。
綜上所述,飯後是不能立即洗澡的,至少要隔1~2個小時,等食物消化得差不多了再洗,其實洗澡的最佳時候是在肚子不飢不飽的時候,比如在兩頓飯之間的時段。
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