蘿蔔腿怎麼矯正圖解 兩種方法讓你有迷人美腿
蘿蔔腿是腳脖子細,小腿肚卻很大,腿不成比例的腿。而蘿蔔腿真的是讓各位小仙女傷透了心,誰不想有纖纖細腿呢?那麼蘿蔔腿要怎麼矯正呢?下面由小編告訴大家兩種方法吧!
小仙女們從來都希望着自己不但有着好看的臉蛋,還要一雙纖細的大長直美腿。可是這天生自帶的蘿蔔腿真的是讓人超級憂愁啊,有着高顏值的mm也往往因為有了一雙蘿蔔腿而失去自信,但是腿型是可以矯正的哦,所以mm們也千萬別放棄治療,別再害怕看別人的眼光!接下來由小編告訴大家兩種有效矯正蘿蔔腿的方法吧!
1.英雄坐姿
英雄坐姿,是指要跪坐,膝關節要併攏,雙腳自然分開和盆骨等寬,腳尖要指向身體正後方,臀部落在雙腿之間的地面,上半身保證要直立的姿勢,然後就此姿勢保持三到五分鐘。
作用:這個姿勢可以拉伸腳裸,膝蓋,大腿正面肌羣和小腿外側肌羣。還可以緊實大腿,進而美化小腿曲線。
2.高強度拉伸
保持跪卧,雙手和膝蓋支撐在地面,左腿向前伸展,腳跟要接觸到地面,腳尖出力回勾的姿勢,然後雙手慢慢再向前移動,向腳尖方向拉長脊椎,保持該姿勢一到兩分鐘。然後收回身體,但保持左腿伸直的狀態,腳背向前打開並向左翻轉,腳外側要觸地,腳底垂直於地面,腳心向右。然後再雙手慢慢向前移動,向腳尖方向拉長脊椎,保持一分鐘。
作用:這個姿勢可以起到強烈拉伸到小腿周圍的所有肌肉,深度放鬆緊張的小腿肉的作用,然後可以慢慢讓蘿蔔型的腿變成長條線型的長直腿,這個動作也很適合肌肉型的大腿,從而可以讓小腿和腳裸得到塑性。
-
x形腿怎樣變直 幾點建議打造性感美腿
對於X型腿這種常見的畸形小腿,很多人都倍感煩惱,不知道該如何矯正這種變形的腿部問題。其實只要在平時多多按摩,並且做一些針對性的練習和鍛鍊是可以解決的。X型腿可以説是一種非常常見畸形腿型,在生活中不少女性朋友都會出現這種問題。即使程度不同,但是缺乏美感的...
-
大象腿怎麼瘦下來 三個小竅門輕鬆get
有些女生上半身瘦瘦的,臉型也好看,但是如果看見腿的話就覺得整個人不好了。這些女生也不敢隨便穿裙子,穿鮮豔顏色的褲子,下面教大家幾招告別大象腿。對於每一個女孩子來説,擁有一雙纖細的美腿幾乎她們夢寐以求的事情,但是願望總是美好的,而現實卻是骨感的。很多時候擁...
-
男生如何練大長腿 教你簡單好掌握的方法
大長腿是很多男生夢寐以求的,擁有大長腿不僅能夠顯得男生高大帥氣,而且能夠給人十足的安全感。那麼,男生應該如何練大長腿呢?今天我們就來了解一下。大長腿是很多人都非常喜歡的,無論是男生還是女生,能夠擁有大長腿,都會讓他們的魅力值得到提升。很多人覺得大長腿是天...
-
5套優雅有效的瘦腿動作
降低難度:把右腳移到右側後,腳趾保持接觸地面,不必抬腳讓膝蓋與手肘觸碰。增加難度:當你抬起右腿膝蓋伸向右手肘時,踮起左腳腳尖。增加難度:膝蓋彎曲45度角以及抬起腳跟以後,保持這個動作,來回擺動盆骨完成所有重複次數。不必羨慕,你也可以擁有芭蕾舞演員般優美纖瘦的雙...