蘿蔔腿怎麼矯正圖 讓你擁有一雙漂亮美腿
蘿蔔腿是女性常見的腿部症狀,因其外觀有點像蘿蔔,所以稱其為蘿蔔腿,非常影響腿部美觀。但是愛美女性可以通過後天的努力矯正腿形,使小腿恢復至完美曲線。
蘿蔔腿一直困擾着很多女性,其胖胖的小腿肚讓整個身形不再那麼纖細,腿部比例不協調。形成蘿蔔腿的原因是經常做跳躍動作或將腳尖踮起來,導致小腿後側僵硬而臃腫。針對脂肪堆積產生的蘿蔔腿,長期堅持不懈的跑步可以有效減少小腿脂肪。另外,接下來介紹幾種治療方法來矯正蘿蔔腿,患者要學習起來,每天都要抽點空閒時間進行矯正活動。
第一種可以採用英雄坐姿矯正,具體方法是先開始跪着坐在地上,然後膝蓋併攏,再分開雙腳,雙腳寬度與骨盆一樣寬,屁股坐在雙腳之間的地板上,腳底朝上腳面朝下使腳尖指向身體正後方,上半身保持垂直於地面,就這樣的坐姿持續五分鐘左右,而且每天都要堅持。它的作用是緩解腿部肌肉,消除痠痛,令小腿肌肉線條更加優美。
第二種是上伸腿式,此法可以拉伸小腿周圍的肌肉,使腿部肌肉細胞更加活躍,而且雙腿倒置可以促進血液循環,排除血液中的毒素,使肌肉更加緊實。具體方法是:首先屈腿仰卧,將手臂打開與肩同寬。然後花一分鐘時間保持左腿向上伸直。採用腳尖畫圈的方式活動腳踝。接着再換右腿做此動作,如此循環幾次,可以消除小腿肚,塑造完美的小腿線條。
另外在矯正蘿蔔腿期間有一些注意事項:不要過度用力按摩和揉搓腿部,必須要以輕柔的動作按摩。不要穿過度緊繃的絲襪進行體育活動,以避免絲襪壓力過大導致腿部血管壓力增高等。只有採用適當的矯正方法和平時良好的生活習慣,才能徹底擺脱蘿蔔腿。
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