背部穴位按摩 輕鬆助你緩解疲勞
背部肌肉如果勞損到一定程度,會產生腰背痠痛的情況。背部按摩時要遵循一些關鍵的穴位分佈,用的力道也要恰到好處,這樣可以舒筋活絡,讓身體變得更加舒適。
現在的年輕人缺少運動,因此都存在同樣的問題:脖子和肩膀很容易疼痛。這是不正確的姿勢和經常低頭看手機造成的,長時間保持一個姿勢會讓背部肌肉變得緊張慢慢就會產生疼痛。我們可以通過按摩解決背部的問題,經常按摩可以讓肌肉得到放鬆,可疏通經絡,還可以睡的更好,工作生活也會更順心。
人體身上佈滿穴位,按摩的時候要找準穴位按才會起作用。整個背部的穴位更多,有39個。當我們感到背部疲倦時,會打我們的脊背,但沒有按摩師按的舒服,因為我們沒有按對穴位,按摩的力量也不夠。所以,想要自己進行背部按摩是不行的,只能依靠別人。下面看看背部一些主要穴位。
天宗穴在肩胛骨的下面,第四胸肋骨的位置,按摩這個穴位可以疏通經絡,加快血液循環,經常按摩除了可以消除疲勞,還可以減掉背部的贅肉。
秉風穴在手臂抬起時肩胛骨凹陷處,在天宗穴上方,按摩這個穴位可以減輕肩背部疼痛,能幫助瘦肩,保持兩個肩部平衡,也可以自己用小錘敲打。
背腧穴是背部比較重要的穴位,在脊柱兩側,背中心約1.5英寸的位置,,關聯臟腑的健康,身體的平衡往往是由臟腑的平衡產生的,通過按摩這個穴位,可以改善背部血液循環,有效方式脊柱兩邊的肌肉,也可以瘦背。
命門穴在人體的下腰椎,腰正中的位置。老年人肝腎陰虛,容易頭暈耳鳴,可以經常按摩這個穴位,開車的司機經常腰痠背痛,也可以按摩這個穴位來減輕痛苦。
-
劇烈運動後頭暈噁心 身體的一種正常反應
很多時候,我們都會將身體的健康放置在首要位置,但是身體的健康需要多重因素的維繫。很多人就藉助運動來提高自身素質,從而增強免疫能力。但是劇烈運動會引起極大的危害。隨着人們生活方式的轉變,人們的觀念也發生了很大的變化,由起初的注重食物的數量到現在的注重質...
-
久坐族如何保護腰 要做好相應措施
久坐族,是指那些需要經常坐着上班的一族,長時間面對電腦,長時間開車,他們所表現的特點是一週至少坐五天,故被稱為久坐族。分佈人羣有IT從業人員、辦公室職員等。久坐會給我們的腰部帶來傷害,一天下來,除了讓我們感到疲憊之外,還有那種尖鋭的痠痛感,時間久而久之,會給我們...
-
正確的慢跑姿勢分解圖 教你怎樣更好保護自我
跑步可以幫助我們快速消耗熱量,減少脂肪含量,但是很多人的跑步姿勢都是不正確的,因此達不到減肥效果,還容易使自身受傷。所以我們就來介紹一些正確的慢跑姿勢分解圖。瞭解正確的慢跑姿勢分解圖片的相關小細節,可以讓你在運動的過程中更好的保護自身不受傷。慢跑的速...
-
腋窩下副乳圖片 3招幫你消除它
副乳是一個讓女性朋友們很煩惱的東西,它是指我們腋窩下和乳房組織之間多出來的一塊組織。副乳在一定程度上影響美觀,有副乳穿吊帶衣服或者抹胸衣服都會很尷尬。副乳其實不是女生才有,肥胖的男生也有,只是男性的都不影響外觀,女生要是有副乳,夏天穿衣服就很鬱悶,吊帶裙...