緩解眼部疲勞的方法 怎樣緩解眼部疲勞
1、眼睛不能長時間盯着屏幕,有一定的時間了,就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會,或者望一望遠,這樣都要以緩解眼睛疲勞的。
2、晚上用電腦,看手機、看電視、燈光不能太亮,會刺眼,導致眼睛乾燥,容易疲勞。另外也不能太暗,太暗了看東西吃力,也會讓眼睛疲勞,一定要把光線調到適中即可。
3、用眼一段時間後,最好是做一段眼保健操,揉揉眼睛,讓眼睛放鬆放鬆。
4、當你感到眼睛很乾澀的時候,你可以用一條熱毛巾敷眼睛,這種方法很見效,當你敷一兩分鐘拿開毛巾後,你會瞬間會感到眼睛很舒服,看東西都會明亮很多。
5、我們除了用以上的方法以外,其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊,菊花茶呀,這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要注意用眼衞生,這樣才會保護好我們的視力。
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