解疲勞的小妙招 有效緩解疲勞的竅門
1、適當的休息放鬆:當我們感到疲勞的時候,休息無疑是好的,閉上眼睛讓眼睛放鬆放鬆,還可以到室外走一走,呼吸呼吸新鮮的空氣,可以使人感到心曠神怡,或者還可以坐在一處喝一些咖啡或者茶水,能夠放鬆身心,得到很好的緩解。
2、拳頭按壓釋放疲憊:我們可以握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
3、粗鹽泡腳恢復精神:我們在晚上回家的時候可以泡一泡腳,在晚上睡覺之前泡腳還可以幫助睡眠,在碗裏添加一點鹽放在泡腳的水裏,使它充分溶解,然後將雙腳浸泡其中,熱熱的水温不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放鬆,舒服愜意。
4、熱石按摩頸部舒暢:選擇一顆温潤順手的石頭,好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着温暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,温暖舒暢,一掃疲憊。
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