劇烈運動後頭暈噁心 這是因為什麼
每個人的體質不同,對於運動的反應也就不同。有些人可以一口氣爬六樓都不會氣喘吁吁,但是也有人走幾步路就會累得要死。那為什麼劇烈運動後有些人感到頭暈噁心呢?
運動,本身就是充滿激情和活力的事情。田徑場上的奔跑,籃球場上的跳躍,運動總是讓人感到大汗淋漓的快樂。可是,有些人在劇烈運動後比如八百米賽跑,就會感到強烈的頭暈目眩噁心反胃,這是為什麼呢?接下來做具體解釋。
(一)腦部缺氧。由於劇烈運動,比如説快跑,在過程中可能由於沒有調整好呼吸而導致暫時的缺氧。伴隨的症狀就是頭暈噁心,但是這時候,儘量不要立刻坐下或者躺下,先站着穩定一會兒,再坐下休息,適當補充水分。如果缺氧嚴重,導致呼吸困難,甚至暈厥,這時候要及時送入醫院,進行吸氧處理。
(二)低血糖。如果劇烈運動前,身體就已經比較飢餓,或者由於長期劇烈運動而導致飢餓,那麼就很可能會導致低血糖,從而感到頭暈噁心。這時候,可以食用巧克力或者喝糖水,快速補充能量,如果低血糖嚴重,那麼建議去醫院輸葡萄糖。這地方需要提一下,運動前一個小時左右,一定要是吃飽的,特別是對於時間長的運動,會嚴重消耗人的體力。
(三)平時缺乏鍛鍊。平時缺乏鍛鍊,突然進行劇烈運動的話,身體十有八九會吃不消。這時候,劇烈運動後,就可能出現頭暈噁心甚至暈倒的現象。這就告訴我們,平時一定要加強體育鍛煉,不要總宅在室內。
綜上所述,劇烈運動後頭暈噁心可能有很多原因,大家要結合自己的實際情況做出判斷,從而採取正確的應對措施。
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