練瑜伽能治頸椎病嗎 緩解疼痛的動作要掌握
瑜伽是一種非常有益處的靜態運動,能夠緩解疼痛,特別是頸椎疼痛,練習以後會感覺到疼痛有明顯的減少。但是要想根治頸椎病,只靠它是不行的,還需要及時就醫治療。
對於上班女性白領來説,瑜伽是一種非常好的能夠舒緩身心的運動方式。近年來,關於瑜伽的培訓班也還是越來越多,不少人都對這項健康的運動非常感興趣,紛紛報名瑜伽培訓班,同時有不少公司也是將瑜伽培訓作為一項福利,讓員工能夠喜歡上它。
一、瑜伽對頸椎病的療效
有人説練瑜伽能夠治癒頸椎病,而且這種説法也是一直被練瑜伽的人所深信。事實上,瑜伽確實是對頸椎病有着一定療效,但是這只是對於頸椎病初期患者,而對於病情嚴重者,這點療效是微乎其微的。所以如果是病情嚴重者,建議還是就醫治療比較穩妥。
二、緩解頸椎病疼痛的瑜伽動作
在平時,多練練瑜伽,不僅能夠平復心情,還能夠緩解頸椎病疼痛,甚至是預防頸椎病的出現。不過,並不是每一個瑜伽動作都有着這樣的功效。
1、抬手伸展動作
將兩隻手儘量往背後伸直,並握在一起,此時需注意保持身體的直立,把自己的腰背都挺立起來。之後就需要將自己的雙手一起慢慢往上抬,不過需要注意,不要勉強自己,感覺抬不上去就可以放下來了。這樣循環幾次,對緩解背部疼痛有着很好的功效。
2、抬頭伸展動作
這個動作是一個靜止的動作,需要一直保持着這個動作姿勢,所以需要比較安靜的緩解,以免被打擾到。這個動作需要將自己的雙手握在一起,並舉起來放在自己的頭頂之上,頭部和上身需要儘量往後仰。兩條腿一前一後,一條腿半蹲,而另一條腿則需要跪在地上。這個動作對於治療關節炎和頸椎病等疾病特別有效果。
-
睡眠不足頭暈噁心是為什麼 出現這類症狀要怎麼辦
熬夜對於很多人來説就跟家常便飯一樣,太正常不過了。有些人在睡眠不足後會有頭暈噁心的症狀,也是非常的擔憂,所以下面就來和大家説一説這種現象及原因吧。現在這個社會,不少人都會為生活忙碌着,很多人為了養家餬口,早出晚歸的工作,非常的不容易。而有些人則會因為生活...
-
男生腿毛多是什麼原因 3種可能都要考慮
很多男生的腿毛非常的長也很多,很滑稽的被別人比喻成行走的山藥,所以我們男生的腿毛很多,也會影響美觀和正常生活,男生腿毛多到底要有什麼哪些因素呢?腿毛過多不僅影響美觀,同時也會影響到我們正常的生活。而對於男生來講腿毛多是什麼原因造成的。男生有沒有必要把我...
-
背部按摩穴位怎麼找 小兒常見病的護理
感冒、發燒、咳嗽都是嬰幼兒常見病,爸爸媽媽掌握一些小兒推拿方法,可以幫助寶寶減輕症狀、少吃藥、好得快。下面就説説常見的小兒疾病背部按摩方法,來看看吧。寶寶感冒咳嗽免不了吃藥,媽媽總是擔心藥物對孩子的生長髮育有影響。中醫的推拿按摩對寶寶常見病有顯著效...
-
臀部肌肉痛怎麼辦 預防肌肉痠痛的方法有哪些
而另一種是在運動以後休息幾個小時或者休息一夜以後出現的肌肉痠痛,這種痠痛消失的也比較緩慢,通常需要兩三天才能消失。這種痠痛我們稱之為延遲性肌肉痠痛。當進行劇烈的運動以後或者運動量過大時可能會出現肌肉痠疼,很多人不知道如何處理這種痠痛,更不知道這種酸...