下身胖上身瘦怎麼回事 這些壞習慣不能忽略
看着別的女生擁有好身材很是羨慕,大大的長腿再看看自己胖胖的小腿,偏偏上半身也不胖,心中在吶喊,為什麼下身胖上身瘦?其實這是有原因的,大部份的原因是出在自己身上。
對鏡自照,上半身瘦瘦的,下半身胖胖的,我們稱這樣的身材為梨形身材,為什麼會出現梨形身材呢?原因是缺少運動。梨形身材的女生大部份都是白領,每天坐在電腦前工作,吃完飯後也直接坐在辦公椅上休息,沒有散步或者做一些輕量的運動,久而久之就會下身變得肥胖,那怎麼辦?
當然是要運動啦。較好方法是早上跑步,早上實在起不來,那麼在辦公室也能運動。例如坐椅子只坐一半,然後做抬腿運動。再不然就坐地鐵時早下一個站,走路到公司,下班也是如此。如果你所在的公司樓層不是太高,可以爬樓梯。
吃完飯後別急着坐下,先去散散步,特別是晚上,別吃完飯就躺在牀上,可以在家做輕量的運動,抬抬腿,拉拉筋什麼的也會有助減下半身肥胖。
從中醫的角度來看,下半身肥胖,上半身瘦是因為濕氣重,濕氣重影響血氣運行,血液循環得不好所以下半身才肥胖。那如何去濕氣?首先是運動,運動有助於減除濕氣,幫助血液循環。
其次可以食療,喝湯是蠻不錯的選擇,冬瓜薏米湯有助於去除濕氣,排毒利水。在吃的方面還要注意,不要吃高熱量的食品,例如漢堡,過多的甜食,這也是引至發胖的原因。
健康的吃法是多吃水果,多喝水,喝水會不會導致濕氣重?這是不會的,濕氣是從外界至人體內,多喝水有助於排毒,對身體很有好處。下半身胖上身瘦的仙女們,記住了,要管好自己的口,堅持運動,還自己美好身材。
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