學生減肥晚上加餐 幫你瘦身功課兩不誤
對於在校的學生妹子來説,減肥是件難以實行的事情,因為大多數學生一整天都在學習,平常是很少抽出時間來減肥。建議想要減肥的妹子,可以從飲食上下手。
愛美是女性的天性,就像人們天生就喜歡吃一樣,對於美味的食物總是來者不拒。而且隨着生活的有效提高,大眾的審美觀也越來越嚴格,除了顏值要精緻以外,身材還是要瘦的。無論是在職場上白領,還是在校的讀書學生,對於完美的身材向來都是有追求的。但由於學生的場地和時間都被限制,有時候想要減肥都很困難。因此,下面教大家從飲食下手。
1、飲食均衡
由於大多數學生都是在飯堂吃,因而有時候在選擇食物上會不知道自己該吃什麼,什麼不該吃,難以抉擇。如果想要減肥的話,首先主食是不能拋棄的,可以選擇麪食或者是米飯,其次再是副食,副食的主要是肉類以及蔬菜類,為補充適量的蛋白質,維生素以及微量的礦物元素。注意在挑選的時候,要掌握好自己的飯量,八分飽就行,以免打多了浪費。
2、晚餐加餐法
不少學生在晚上總是比較忙的,除了要複習隔天的課程,還要背誦今天的所學的知識,而且臨近考試時,還要進行題海戰術的練習。總而言之,晚上大腦的的營養要跟得上,只有充足養分供應,學習能力才會變好,身體也會長得快。
建議晚上可以來個中途的加餐法,不過,對於想要減肥的人,加餐還是要有選擇的。熱量低,低脂肪是主要考慮的條件。例如燕麥,水果,酸奶,牛奶,小米粥等,這些都可以選,不僅熱量低,飽腹感強,而且又不耽誤健康,不是一舉兩得嗎!
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