吃涼皮會發胖嗎? 告訴你8種減肥期間不能吃的食物
吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種,也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。
吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種,也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那麼,一份涼皮的熱量是多少呢?減肥期間多吃涼皮行嗎? 一般來説,米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。涼皮的含水量比麪條少,所以熱量肯定比麪條會低一點。但是辣油可記得少加一點哦!!!辣椒油的熱量可是不小。建議減肥還是要少吃涼皮,畢竟是米麪作的,熱量不低,實在要吃的話多加一點豆芽菜,黃瓜之類的蔬菜吧!減肥期間不宜吃以下幾種食物:1、巧克力麪包烘餅代替巧克力麪包:巧克力麪包所含的脂肪高達18克,比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麪包。2、冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品種眾多,脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!3、果仁碎許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實果仁所含的營養甚多,有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。4、七彩糖條彩色糖條和棉花糖雖無脂肪,但糖分很高。糖營養價值很低,只提供熱量,多吃容易致肥,1湯匙彩色糖條,含60卡路里。
吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種,也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。
、朱古力碎朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白質,絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。6、羊肉排煎豬肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪為36克,比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。7、香腸漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克,而乳酪漢堡包只含脂肪13克,並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉,營養更好。8、花生撒有鹽粒的小糕點代替花生米:花生米是大眾愛吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃,而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種,也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。
如果想減肥成功,有些水果是千萬不能吃的,減肥不能吃的水果有下面幾種,要注意哦!菠蘿:內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。桔子:含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。甘蔗和鮮荔枝:含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。山楂:味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康,想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉減肥法。
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