減肥沙拉醬的做法 營養美味又低脂
沙拉由於營養豐富又低碳水體脂肪,所以是減肥人士常吃的食物,但是沙拉醬卻往往脂肪含量很高,如果吃沙拉配這樣的醬,那麼就失去意義了,今天小編就教大家做低脂的沙拉醬。
女孩子都喜歡通過吃沙拉來減肥,不管是水果沙拉,還是蔬菜沙拉,或者是水煮雞胸肉沙拉,都少不了要配上一個沙拉醬,但是你知道嗎,其實沙拉醬它不僅不能夠幫助我們減肥,而且還會導致我們發胖。
如果你不相信的話,其實你可以拿一個碗裝一點沙拉醬,然後放到微波爐裏面讓它熱一會兒,很快你把沙拉醬拿出來,就會不可思議地發現碗裏只剩下一堆油了,這就證明了沙拉醬它裏面油脂含量的恐怖了,如果你吃減肥沙拉的時候再配上這種沙拉醬的話,那麼減肥效果就蕩然無存了。
那麼是不是以後減肥就不能夠吃減肥沙拉了呢?不是的,小編想要告訴大家要改變沙拉醬的選擇,那麼減肥沙拉就可以幫助你愉快的瘦身了,而市面上的很多沙拉醬都是含有非常高的脂肪的,因此小編在這裏將會教大家如何自制沙拉醬。
首先,一個很簡單的做法,那就是先取一些酸奶放到碗裏面,再加一些蜂蜜進去,如果你喜歡吃甜一點的,那麼蜂蜜可以多放一點,但是不要放白糖,因為白糖它的碳水化合物含量太高了,然後再加一勺橄欖油,橄欖油可以讓沙拉醬的口感更加的滑膩,而且橄欖油它不會讓我們發胖,反而可以幫助我們潤澤腸道。
再往沙拉醬裏倒一些黑胡椒粉,黑胡椒粉主要是為了讓沙拉醬的口感更加的豐富,然後再放一些檸檬皮,主要是為了讓沙拉醬有酸酸甜甜的口感,味道會更加的好。
接下來,只需要在碗裏把這些材料全部攪拌均勻,那麼這個低熱量口感又美味的沙拉醬就做好了,以後想要吃減肥沙拉的話,一定別忘記要自己做沙拉醬哦。
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