香蕉皮能減肥,真的嗎?香蕉皮怎麼吃?
香蕉減肥法相信很多人都有聽説過,那香蕉皮能減肥,你又知道嗎?來了解一下吧。
香蕉有着豐富的營養價值,也是減肥的好幫手,但是大部分人在吃香蕉的時候都會把香蕉皮扔掉,其實你不知道的是,香蕉皮的減肥效果比香蕉還要好,今天就 來了解一下香蕉皮的減肥方法吧。
據英國《每日郵報》報道,營養學家通過長期研究發現,香蕉皮不僅含有多種營養元素,能幫助減肥,改善情緒並有利於人體健康。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現,香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維,還富含維生素C、B6,以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點,她補充道,香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康,B6能增強人體免疫系統,有利於大腦和心臟的保護,能調控人體的血糖水平,同B12還能調控神經系統,幫助情緒的改善。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現,香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維,還富含維生素C、B6,以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點,她補充道,香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康,B6能增強人體免疫系統,有利於大腦和心臟的保護,能調控人體的血糖水平,同B12還能調控神經系統,幫助情緒的改善。
香蕉皮該如何食用呢?香蕉皮其實也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有豐富的血清激素及正腎腺素,這兩種物質有抑制澱粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。
在歷史,印度和加勒比海地區就曾將香蕉皮作為一種香料加進食物,奧爾雷德也表示,香蕉皮可以像其他食物一樣的煮、炒、炸,也可以作為一種水果加入奶昔中。但奧爾雷德提醒大家,由於市場上的水果的表皮多附有化學藥物,在食用香蕉皮所製作的食物之前,一定要將其洗淨,或直接購買安全的無機食品。
奧爾雷德還提出了,獼猴桃的果皮雖然看上去毛茸茸的,其實也富有多種維生素和對人體有利的物質。然而,也有專家對將香蕉皮等列為“超級食物”表示懷疑。美國康奈爾大學的營養兼心理學專家大衞?列維茨基(David Levitsky)稱,食物至關重要,但並沒有一種神奇的食物能解決多種健康問題。
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