學生怎麼瘦成筷子腿 2個方法大推薦
沒有哪個女性是不愛美的,即使是還在讀書的學生,對於美麗也是非常有追求的。但大多數的學生每天除了學習,睡覺,平常都很少有時間運動。所以下面教你如何減肥。
愛美是女人的天性,尤其還是在這個顏值當道的時代下,完美的身材一直都是女性所追求的目標,即使是在校的學生也是不例外的。不過,由於大多數的學生都是在學校住的,因此,運動的方式與其他在外打拼的人是有一定的區別。所以接下來,小編特意給大家整理了幾個減肥運動法,讓你輕輕鬆鬆減掉脂肪,塑造出纖細又修長的筷子腿。
1、飯後到操場運動
每次晚飯過後,就不要一下子就坐在椅子上,要清楚你一整天在教室已經坐得夠多的了,再坐下去,遲早腿部會堆積又粗又大的肥肉。這時候再來減肥就有難度了。因此,要在事情還沒有發生之前先未雨綢繆,這樣好身材才會持久擁有。建議可以叫上和你要好的同學一起去運動,這樣不僅有助於脂肪的消耗,還可以達到塑身的效果。
2、睡覺前做一下運動
知道學生晚上都要自習和背誦,很難抽出時間來進行運動。因此,建議可以把睡覺之前的時間擠出來一點,把牀墊當做是地面,躺在上面進行腿部運動,例如伸腿法。
把膝蓋貼近牀面,身體呈趴下的姿勢,用雙手向前支撐,慢慢的抬起左腿,停留在半空中,然後伸直。大概持續1分鐘後換另外一條腿,每晚連續做上10分鐘左右,可以有效的幫你拉伸腿部的肌肉,減少小腿肌和大象腿的形成,讓你腿型越練越直,相信在不久的以後,筷子腿也就出來了。
-
運動減肥:怎樣運動有利減肥
只要減肥首先會想到的去運動,運動確實是一種很好的減肥方法。可是不當的運動不僅不能減肥反而會增肥,今天我們就來談談怎樣運動最有利減肥。但如果晚餐前進行空腹運動,比如,快速散步或慢跑運動,這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。所以説,要想通過運動來達到減肥...
-
夏季減肥瑜伽 輕鬆減肥瘦身
夏季是一個減肥的好季節,最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥,無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩..小編推薦:5式瑜伽保持美好的身材1、喝大量的水通常一天喝8杯水的説法在減肥時期要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水...
-
瘦腹又排毒 事半功倍瑜伽6招式
夏季來臨,愛美MM露肉季節裏趕走便祕收腹塑形成為緊要任務,那麼,怎樣解決呢?導語:夏季來臨,愛美MM露肉季節裏趕走便祕收腹塑形成為緊要任務,那麼,怎樣解決呢?美國註冊瑜伽理療師Mabel老師幫你輕鬆解決這些問題。瑜伽體式1、眼鏡蛇式眼鏡蛇式1俯卧,雙手在肩部下方,雙腿併攏...
-
男生瘦用呼啦圈有用嗎 每天轉多久合適
呼啦圈這一種老少皆宜的運動器材,男性朋友經常使用的話,是可以起到減掉小肚楠的效果的嗎?大家又應該如何挑選適合自己使用的呼啦圈呢?我們在訓練時要注意什麼問題?呼啦圈是一種色彩亮麗,體積小巧輕便而又美觀,佔地面積不大的一種老少皆宜的經典運動項目。熟練進行這項...