虎背熊腰顯胖又顯老 如何才能變成背影殺手
小仙女們不能忍受自己哪裏胖呢?小編超級不能忍受的是虎背熊腰,不僅顯得身形厚重,還顯老了幾歲,完全沒有了少女的輕盈感。鬱悶的是,夏天都不能穿美美的露肩吊帶裝了。
小仙女們不能忍受自己哪裏胖呢?小編超級不能忍受的是虎背熊腰,不僅顯得身形厚重,還顯老了幾歲,完全沒有了少女的輕盈感。鬱悶的是,夏天都不能穿美美的露肩、吊帶裝了。
所幸現在是冬天,還有幾個月的時間能夠減肉。
有四個動作專治虎背熊腰,小仙女們練起來吧!
1.雙腿雙手伸直趴在瑜伽墊上,腰腹不動,胳膊和腿向上抬,重複30次。
2.跪在瑜伽墊上,雙手撐地,腰部與地面平行,同時抬起一側手臂和另一側腿部,交替進行30次。
3.坐在瑜伽墊上,曲起膝蓋,上身與地面呈45度,曲臂左右擺動腰,重複30次。
4.站直,雙肩打開與肩同寬,挺直腰部向下,直到雙手碰到地面,保持這個姿勢10秒,做三組。
光是瘦下來還不行哦,想要美美的背部,成為背影殺手,還要進行背部護膚。
身體乳記得要天天擦,保濕工作很重要。去角質的話,一週一次就夠了。
為了明年夏天穿上吊帶衫,現在就要開始鍛鍊了哦~
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