吃什麼促進消化 促進消化的食物
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1、常喝新鮮番茄湯
番茄對於促進消化有着明顯的效果,番茄中維生素含量豐富,可以增強胃腸消化功能,長期用番茄來燉湯,可以有效提高機體的消化能力。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的,而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激,使胃腸功能的負擔加重,同時增大了消化負擔。
3、適量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用,所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝,既可以為機體補充營養,同時保證大便的通暢。
4、堅持每天喝牛奶
堅持每天多喝牛奶,尤其是酸性的飲品,可以使人體胃腸的消化和吸收增強。
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