產後吃什麼菜和湯 坐月子吃什麼菜好
經驗2.86W
1、產後在坐月子期間儘量吃一些營養均衡的飲食,不要偏食,可以適當的多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬菜,如:油菜,菠菜,白菜,白蘿蔔等。
2、可以多喝一些湯類的食物,如:雞湯,魚湯,排骨湯等。
3、最好注意少吃多餐,不要吃鹽太多的食物,不然寶寶會上火的,要吃容易消化營養高的食物,一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物。注意休息,避免活動量過大。
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