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怎麼吃減肥肚子 吃什麼能瘦肚子

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怎麼吃減肥肚子 吃什麼能瘦肚子

1、酸奶,酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便祕,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。

2、生菜,生菜是一種營養很高的蔬菜,瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

3、胡蘿蔔,胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素,更能避免脂肪在腹部堆積。

標籤:肚子 減肥