為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗 跳繩拉伸以後還是腿粗的原因
經驗2.59W
1、跳繩拉伸以後還是腿粗主要是由於拉伸的時間或者是次數不夠造成,因為無論是跳繩之前還是之後都是需要進行拉伸的,尤其是運動完之後,這樣才能不讓小腿變粗。
2、在拉伸的時候需要注意身體保持正直微微前傾,腿部保持大弓步,後腳掌緊貼地面,向下壓,或者保持弓步跪在地上,抬背後小腿,用手抓住腳踝上拉。
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