四款紅薯食譜輕鬆通便減肥
方法/步驟
1鹹味紅薯飯: 材料:紅薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。烹調步驟:1)紅薯洗淨、切成塊狀,瀝乾水份;2)在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋裏翻炒至香加入鹽;3)再加入適當的水,然後把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。
2紅薯粥:材料:新鮮紅薯250克,大米100克。烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
3麥仁紅薯湯:材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:1)一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;2)將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;3)沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好; 出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
4紅薯泥:材料:紅薯500克,豬油25克。烹調步驟:1)選紅心紅薯洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;2) 鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。
注意事項
以上方法又能通便,還能減肥,效果不錯哦,小夥伴們快去試試吧。
-
拉薩什麼時候旅遊最旺季
拉薩的旅遊旺季通常是在每年的夏季(6月至8月)和秋季(9月至10月),這段時間天氣較為温暖舒適,是遊客們前往參觀的最佳時機。此外,藏曆新年(農曆正月七年級)也是一個非常熱鬧的時節,吸引了大量遊客前往體驗當地的傳統文化活動和慶祝活動。...
-
西紅柿高產怎麼種植
西紅柿是一種比較容易種植和管理的作物。以下是西紅柿的高產種植方法:1.土壤準備:選擇肥沃、排水良好、富含有機質的土壤。在春季前進行耕種和翻整,加入適量的腐熟堆肥或有機肥料。2.品種選擇:選擇高產性好、抗病蟲害的西紅柿品種。常見的高產品種有美樂、夏果、巨...
-
07是什麼生肖
07不代表任何生肖,生肖是在中國傳統的十二生肖中表示一年中的一個動物,分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。每個生肖代表了不同的特徵和象徵意義。...
-
夢見自己離家出走
夢見自己離家出走可能代表着你在現實生活中感到不滿或困惑,想要逃離現有的環境或責任。這個夢象徵着你對當前狀況的不滿,並且可能想要追求自由和獨立。這個夢境可能意味着你對家庭、工作或人際關係中的某種束縛或侷限感到厭倦。你可能渴望有更多的自主權和決策權...