跳繩半小時消耗多少熱量 跳繩30分鐘能消耗多少熱量
經驗1.39W
1、跳繩半小時一般來説消耗300到400大卡的熱量,當然也跟跳繩的劇烈程度有關。
2、如果採用劇烈的跳繩方式,可以達到700到800大卡的熱量消耗。跳繩是一種比較好的有氧運動方式,建議至少每天要跳繩半個小時以上,才能達到很好的控制體重的效果,而且能夠降低血脂,增進健康。
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