跳繩消耗多少熱量 跳繩消耗多少卡路里
經驗3.12W
1、持續跳繩半小時,就可以消耗熱量四百卡,當然這還與每分鐘跳的次數有關。從運動量上來講,每分鐘跳140次,持續跳繩5分鐘的運動量,相當於慢跑30分鐘。
2、看跳的時間和快慢程度,正常情況下,大約每跳繩10到15下,就可以消耗1個卡路里的熱量。也就是説,跳繩500下,大概能消耗40到50卡路里的熱量。
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