會考生克服緊張心理的5種方法 克服緊張心理的5種方法
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1、閉目養神法:閉目,舌抵上齶,經鼻吸氣,安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏,恬然自得。
2、凝視法:確定一個距離較遠的明朗的物體,凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
3、自我暗示法:我已做好充分準備,不會考壞的、緊張是膽小鬼的行為。
4、類比法:我考試緊張,任何人考試都緊張。對比自己不忍泰然處之。
5、聯想法:緊張時,想自己曾經做過成功的事,回想成功時的心理體驗,這樣會感到非常滿足,從而消除緊張。
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