含糖量低的水果 含糖量較低的水果有哪些
1、含糖分最低的是檸檬,檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子。含糖量低的水果,比較適合妊娠糖尿病患者。每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來説,每100克含糖量少於10克的水果,就屬於比較低糖的水果,沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬,每百克含糖量為5.1克。無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的羣體,他們對於食物的攝取有着嚴格的要求,對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來説,低糖水果則是水果中的最佳選擇。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。
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