如何保持旅遊中的身心健康 怎麼保持旅遊中的身心健康
1、旅行計劃量力而行,以大局為重 。注意勞逸結合,避免過度 勞累。 團隊或兩三人旅行,一定要有整體觀念,一切安排都以體弱者作為起點。
2、努力縮小旅行生活與平時生活之間的差距。從出發之日起,要儘可能維持平常的生活規律。如定時休息、睡眠與起牀,定時進食與排便,使人體內存在(或建立起來的)的飲食起居節律(條件反射)不遭破壞。,
3、飲食要講求營養。旅行時身體消耗大,補充養分一定要足。住宿休息時,在可能的情況下要考慮選擇優良的條件。也就是説, 找個好點的住所,真正睡個安穩舒適的太平覺,以使勞累一天的疲憊身體能得到充分的恢復。
4、注意預防乘車旅行中的“風病”。所謂風病,這裏專指風吹出來的病。
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電腦屏幕亮度怎麼調
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醃蘿蔔條怎麼做
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