什麼是養生

養生是指通過合理的飲食、運動、休息、心理調節等方法，保持身體健康、延長壽命、提高生活質量的一種保健方式。養生主張注重平衡、和諧、適度，強調防病於未犯，讓身體自然恢復、調整和修復。養生既是一種生活態度，又是一種方法技巧，需要長時間堅持，才能達到健身、保健、治病的效果。