熬通宵第二天怎樣恢復 熬夜須知
經驗1.25W
1、最好在熬夜之後給自己補一個覺,補覺也有講究,應該製作漆黑的環境,如戴上眼罩睡覺。
2、或者拉上窗簾,找一個安靜的環境,這樣對睡覺質量格外有利。
3、從飲食上改善,儘量少吃生、硬、辛辣的食物,多吃一些水果汁,如牛奶配蜂蜜加冰糖就是不錯的選擇。
4、中午可以買一些魚類清蒸,富有膠原蛋白,能迅速讓皮膚吸收營養。
5、晚飯後吃點香蕉,補充流失的熱量。
6、熬夜須知:
熬夜時要吃熱的東西,晚飯不能吃太飽,注意保暖,不要凍着肚子,一定要有足夠多的白開水,熬夜無論多累中間不可上牀休息,若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。
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