喝茶與健康的關係
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喝茶與健康有密切關係。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素等營養成分,具有抗氧化、降血脂、降血壓、抗癌等功效。
1. 幫助防治心血管疾病:茶多酚和咖啡因能提高血管彈性,降低膽固醇和甘油三酯等血脂,預防心血管疾病。
2. 抗癌:茶多酚具有強效的抗氧化作用,可防止細胞遭受自由基的損傷,預防癌變。
3. 保護肝臟:茶多酚、維生素C、E等成分可解毒肝臟,保護肝細胞。
4. 降低血糖:茶多酚可減緩糖類吸收,同時可以提高胰島素敏感性,降低血糖。
5. 改善免疫力:茶眾多成分能夠增強人體免疫力。
總之,適當的飲茶可以起到促進健康的作用,但需注意茶葉中咖啡因的含量,不要過量飲用,以避免影響睡眠等不良影響。
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