怎麼做腿不會變粗 如何避免腿變粗
1、在吃飯後,最好到處走走。飯後常坐,會讓腿變粗,因為經常保持坐的姿勢,不利於下肢的血液迴流到心臟,長時間後,容易導致下肢水腫的出現。飯後走一走,有利於改善下肢的血液循環,運動下肢的肌肉,對防止腿部變粗有一定的好處。
2、在日常飲食中,儘量避免食用口味重的食物,如有些人喜歡食用比較鹹的食物,在食用這些食物後,食物中過多的鈉鹽會瀦留在體內,導致高血壓的出現和下肢水腫的出現。所以,平時儘量保持清淡飲食。
3、每天不要站立太久的時間,因為在站立太久之後,不利於下肢的靜脈迴流,時間長後,還容易導致下肢靜脈曲張的出現。最好站立一會兒就變換姿勢。如果必須保持站立,可以穿一些防止靜脈曲張的彈力襪。
4、避免翹二郎腿,因為在翹二郎腿的時候,會壓迫腿部的血液和淋巴迴流,時間長後,容易導致下肢水腫的出現。長時間的下肢水腫,會導致下肢肌肉變得僵硬。
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