堅持做到這9點 一週瘦五斤
方法/步驟
1六點以後停止進食。過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。
2肉和澱粉分開吃。別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
3晨起喝杯蜂蜜水。晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長期堅持,終生受益,且沒有副作用。
4去角質不能忽視。用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一週,由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脱。
5麥麩+水果,清腸又美膚。晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便祕的人來説更是掃掉小肚子的最佳方法。
6手部護理不能忽視。除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7手部護理不能忽視。除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
8手部護理不能忽視。除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
9點個香薰蠟燭讓身體輕鬆。最後一點,可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆,再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!
注意事項
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