21天減肥法食譜 21天減肥法標準食譜
1、第一階段——排毒階段
在體質正常情況下,一天飲水不少於2500毫升
2、第二階段——消脂階段
早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜(豆腐、土豆澱粉質的除外,吃8成飽,多喝水),上午和下午各一箇中小個水果(切記:禁食主食,脂肪和甜食類)。
3、第三階段——鞏固階段
正常飲食,但要半飽,也就是吃點就行,還要杜絕零食,晚餐最好是在下午5~6點之間,以後就不再吃任何食物。)能維持體重,如有回升可2個月後再次進行此法(切記:睡覺前5小時不進任何食物)。
第一天:只喝水;
第二天:只喝水;
第三天:只喝水;
第四天:黃瓜+蘋果水煮青菜海帶湯+蘋果;
第五天:蛋清2個海帶青菜湯西紅柿+梨;
第六天:西紅柿+蘋果海帶冬瓜湯涼拌黃瓜+蘋果;
第七天:雞蛋+黃瓜水煮青菜+柚子海帶湯+柚子;
第八天:黃瓜+梨水煮青菜+梨紫菜湯;
第九天水煮蛋+橙子海帶青菜湯橙子;
第十天:黃瓜+梨水煮青菜+梨紫菜湯;
第十一天:西紅柿+蘋果水煮青菜海帶湯+蘋果;
第十二天:豆漿1杯炒青菜+米飯海帶湯+梨;
第十三天:水煮蛋炒蓮菜+米飯涼拌芹菜;
第十四天:純奶1包10鴨脖+柚子黃瓜+柚子;
第十五天:豆漿1杯炒青菜+米飯海帶湯+梨;
第十六天:蒸包1個三鮮粉小碗水煮青菜+柚子;
第十七天:豆漿1杯青菜炒肉+米飯黃瓜+柚子;
第十八天:水煮蛋炒蓮菜+米飯涼拌芹菜;
第十九天:純奶1包砂鍋一份蘋果2個;
第二十天:純奶1包10鴨脖+柚子黃瓜+柚子;
第二十一天:蒸包1個三鮮粉小碗水煮青菜+柚子。
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門前種植什麼最旺財聚財
在門前種植什麼植物能夠帶來財運這個信仰在不同文化和傳統中有所不同。在中國文化中,一些人相信種植一些象徵財富和繁榮的植物可以吸引好運。比如,一些人認為種植綠色植物如幸運竹、吉祥樹或者綠色的盆栽能夠增加家中的財運。此外,一些人也認為在門前擺放一些象徵...
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關公銅像怎麼供奉的
關公銅像通常是供奉在廟宇或者家庭中,以示崇敬和祈福。供奉關公銅像的方式可以根據個人或者傳統習俗而有所不同,但一般的做法包括以下幾個步驟:1.**選擇合適的位置:**在供奉關公銅像之前,需要選擇一個合適的位置。通常這個位置會放在房間的正中央或者顯眼的地方,以示...
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電腦用麥克風説話有迴音怎麼辦
出現迴音的情況可能是由於麥克風過敏感或與揚聲器過近等原因引起的。以下是一些解決迴音問題的方法:1.調整麥克風的位置:儘量將麥克風遠離揚聲器,以減少迴音的發生。2.降低麥克風的音量:將麥克風音量調至適當的水平,過高的音量可能導致迴音。3.使用耳機或耳麥:使用耳...
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供奉棲木任務怎麼開門
供奉棲木任務通常需要完成一系列的任務或挑戰才能解鎖。你可以嘗試完成與供奉棲木相關的任務,例如與其相關的任務線或者特定的挑戰。通常情況下,遊戲會提供提示或者指引,幫助玩家找到如何開啟供奉棲木任務的方法。如果你遇到困難,也可以嘗試查閲遊戲論壇或者社區,尋...