瘦腿小方法 瘦腿小方法舉例
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1、空中蹬自行車。雙腳做蹬自行車狀,每天做200到300下。
2、夾抱枕操。把抱枕夾在兩膝之間。大腿內側用力推擠抱枕,保持這個姿勢靜止10秒放掉力氣。放輕鬆,這組動作重複做三次。
3、靠牆倒置。身體要繃直,將腿向上抬起儘量抬高靠牆放置。
4、側抬腿。首先側躺在牀上,然後讓其中一條腿抬高,儘量抬到自己能抬到的高度,然後放下,這樣持續做100下到200下之間,然後再換另一邊。
5、剪刀腿,一般是20到30次一組,每天3組最佳。
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寫佛經點什麼香火最旺
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什麼翡翠吊墜最旺財最好
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手機配件有哪些
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什麼人旺財運最旺
風水學認為,旺財運最旺的人通常具有以下特徵:1.與財富相關的生肖,如鼠、龍、狗等;2.出生在財運旺盛的年份,如農曆年的金牛年、金豬年等;3.具有積極向上的態度和行為,能夠吸引正能量和好運氣;4.有勤奮努力的工作態度,善於把握機會;5.擁有良好的人際關係和社交能力,能夠獲得...