經期怎麼減肥?
方法/步驟
1首先,經期開始的第一天到第三天,女性的神經會比平時更加敏感,偶爾還會伴隨着偏頭痛,那麼應該怎麼做呢?找個安靜的卧室,安安靜靜的睡一覺,補充體力。
2其次,經期的第四天到第五天,是減肥最佳的時期,不過更重要的是要注意補充維生素,身體裏的積水會慢慢的排出來,但是由於失去的營養你的皮膚會有些蒼白,所以還是要適當的補充一些能量。
3最後,經期的第六天到第七天,是補充水分最佳的時期,要每天至少喝兩升水,如果可以,在晚上睡覺前,喝一小杯葡萄酒對身體非常好。
注意事項
一定要做好保暖工作,可以緩解痛經,也會讓血液循環正常,來月經的時候,我們可以吃點比較清淡的食物,然後可以做做健身操,跑跑步,多吃魚、葡萄、海帶等食物,可以有效的減肥。經期適量做一些運動不僅可以緩解痛經,還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。
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