貧血的人吃什麼可以補血?
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有沒有坐久了或者站累了蹲了一小會站起來就覺得眼前一片黑,什麼都看不清,但是過一會就好了,這就是貧血的症狀,下面介紹幾種食物補血。
方法/步驟
1貧血一般都是因為缺鐵引起的,可以吃一些含鐵的食物,必須莧菜、西紅柿等等,還可以用鐵鍋炒菜來補充鐵。
2可以多吃一些紅色的食物,像蘋果啊、紅棗。最簡單的方法就是吃紅棗了,紅棗不僅健康方便,而且還有美容的作用。
3你也還可以吃一些動物的內臟,肝臟、腎臟、雞肝、豬肝。。。肝臟裏面含有豐富的蛋白質和維生素,但膽固醇和高血脂的人不適合這種方法。因為肝臟中含有很高的膽固醇。
注意事項
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