x型腿矯正方法 如何矯正x型腿
經驗1.63W
1、選擇直線地面,兩腳正直踩線進行練習,每一步都要兩膝內側有輕擦的過程。
2、坐在平坦的地方,腳掌合攏,雙手放雙膝內向下慢慢壓,保持十秒。
3、每天重複動作三十次,有利於糾正腿型。
4、腳腕處緊夾一個軟質物品,兩腿儘量上抬,注意物品不能掉。
5、也可以並腳站立,身體微微前俯,半蹲,雙膝用力外翻,起立還原放鬆。
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