孕婦為什麼不能吃韭菜 孕婦可以吃韭菜嗎
經驗1.61W
1、孕婦可以適量吃韭菜。韭菜中含有豐富的維生素,還有礦物質以及膳食纖維。韭菜中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,改善孕婦便祕症狀。韭菜中所含的硫化物有殺菌消炎的作用,可以提高機體免疫力。韭菜中所含的維生素B1、維生素A等也是孕婦健康和胎兒生長髮育所必需的。維生素A可以促進胎兒的視力發育。但是韭菜不要多吃,以免引起宮縮,攝入過多纖維素也會刺激胃腸道,引起不適甚至腹瀉。
2、所以,懷孕期間要做到飲食多樣化,營養要均衡。同時要注意休息,不要勞累,保證充足的睡眠,放放鬆心情,適當運動,增強機體抵抗力。
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